5/5 - (1 bình chọn)

Sexy dance mang đến cho chúng ta các lợi ích vô cùng tốt cho sức khỏe cũng như vóc dáng và tinh thần cho người luyện tập. Sexy dance chính là bài tập nhảy tuyệt vời cho những ai ưa thích được thả mình vào trong những giai điệu sôi động và những động tác uyển chuyển, dẻo dai. Bộ môn sexy dance còn phù hợp với nhiều đối tượng đặc biệt là các bạn trẻ năng động và yêu thích sự sôi động. Nhưng trước khi tìm hiểu sâu hơn về sexy dance hãy cùng Tâm Tài Đức khám phá nhảy dance là gì trước nhé!

💃 Sexy Dance là gì?

Sexy Dance là tập hợp các yếu tố sexy, gợi cảm và quyến rũ. Bộ môn này xuất hiện ở nước ta từ năm 2008 và nhanh chóng được giới trẻ đón nhận. Điệu nhảy sexy dance có nguồn gốc từ điệu “jazz funk” của Mỹ Latin được pha trộn từ Hiphop và jazz dance. Hiện nay điệu nhảy này thường thấy trong vũ đạo của các nhóm nhạc Hàn Quốc, Trung Quốc hay được áp dụng ở các quán bar, pub, club,….

Nếu bạn đang phân vân có nên học nhảy Sexy Dance hãy cùng Tâm Tài Đức tìm hiểu ngay tại đây nhé!

🕺 Nhảy giảm cân với sexy dance

Đúng như tên gọi của mình Sexy dance chính là vũ điệu của các động tác và bản nhạc nóng bỏng quyến rũ, đây cũng là một trong những hình thức của bộ môn nhảy dance như Zumba dance và Pop dance. 

Sexy dance là những điệu nhảy hiện đại, chủ yếu sử dụng sự mềm mại và linh động làm nổi bật đường nét quyến rũ của cơ thể. Khi nhảy Sexy dance sẽ tác động toàn bộ vào các nhóm cơ cốt lõi trên cơ thể như: cơ bụng, lưng, chân,.. Cùng với nhịp độ chuyển động liên tục của các bài tập, Sexy dance đốt cháy calories hiệu quả. Ngoài ra, phương pháp nhảy giảm cân này sẽ giúp bạn lấy lại số đo mong muốn, sở hữu một vóc dáng cân đối.

🎶 Lợi ích khi nhảy sexy dance

🩰 Giảm cân siêu tốc

Vì nhịp độ chuyển động của trên cơ thể khi tập các bài tập liên tục, Sexy dance có khả năng đốt cháy từ 500-600 calo/giờ luyện tập. Các động tác khi nhảy sẽ tác động vào cơ mông, bụng. lưng. đùi, ngực để tập luyện hết công sức, từ đó giúp bạn giảm mỡ, tăng cường sự dẻo dai. Đặc biệt, nhảy sexy dance giúp bạn nổi bật đường cong trên cơ thể, sở hữu thân hình nóng bỏng lí tưởng.

🎵 Bộ môn “sửa dáng” hàng đầu

Sexy dance với những động tác uyển chuyển, linh hoạt giúp người tập biết cách đi đứng, vận động. Từ đó, bạn sẽ phô rõ những đường cong đẹp đẽ trên cơ thể. Khi nhảy sexy dance, dần dần bạn sẽ cải thiện dáng đi đứng của mình với tư thế lưng và vai thẳng, ngực vươn, hông lắc nhẹ bước đi tự tin, linh hoạt hơn. Thêm vào đó, khuôn mặt bạn sẽ toát lên sự tự tin qua đôi mắt và phong thái của mình.

🎼 Tăng cường trí nhớ

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc thường xuyên tập nhảy Sexy dance sẽ có những tác động tích cực đến các dây thần kinh, đặc biệt là tránh tình trạng mất thể tích hồi hải mã, một bộ phận quan trọng trong việc kiểm soát trí nhớ não bộ. Ngoài ra vận động theo nhịp điệu còn giúp quá trình bơm máu lên não, cải thiện tích cực đến việc hoạt động của não cũng như trí nhớ ngắn hạn và dài hạn của con người.

Ngoài ra, nhảy còn được xem là một biện pháp hỗ trợ rất tốt cho một số bệnh như đột quỵ, bệnh Parkinson và bại não.

Giảm stress

Áp lực cuộc sống là vấn đề mà chắc chắn ai cũng gặp phải, quan trọng là bạn có những phương pháp gì để vượt qua chúng hay không. Và theo như nhiều nghiên cứu khoa học đã chúng minh, âm nhạc chính là liều thuốc hữu hiệu cải thiện tâm trạng của bạn. 

Hãy tưởng tượng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi và căng thẳng, cơ thể được phiêu theo những giai điệu sôi động sẽ như thế nào nhỉ? Hơn thế nữa, sexy dance cũng là bài tập rèn luyện tinh thần cũng như sự kết nối cao, vì vậy đây là cơ hội cho bạn được giao lưu với bạn bè, giải phóng đi những bộn bề, lo âu cuộc sống.

Rèn luyện sự dẻo dai

Sự dẻo dai được thể hiện qua việc đánh giá tính linh hoạt của các khớp và cơ. Đây là điều Sexy Dance có thể hỗ trợ bạn cải thiện.

Sexy Dance giúp bạn tăng sức chịu đựng  và sức bền trong khoảng thời gian dài do di chuyển, sử dụng cơ bắp trong một thời gian dài. Bên cạnh đó, bộ môn này cũng giúp giảm đau khớp và đau nhức sau khi tập thể dục. Bằng cách xây dựng này, cơ thể của bạn sẽ trở nên dẻo dai hơn.

Lý do chúng ta nên lựa chọn bộ môn nhảy Sexy Dance

  • Giảm mỡ, giúp cơ thể săn chắc: Các động tác của Sexy dance sẽ buộc cơ bụng của bạn làm việc hết công suất để giảm mỡ giúp cơ bụng săn chắc. Với những động tác xoay ngực, lắc mông, các tư thế đứng sexy sẽ làm cho các cơ ngực, lưng, mông và đùi của bạn làm việc tối đa vì vậy vòng một và vòng ba của bạn đầy đặn, săn chắc hơn.
  • Điều chỉnh dáng đứng, tư thế: 70% nữ giới và nhất là các nữ nhân viên văn phòng có thói quen đi hoặc ngồi gù lưng. Vì thế, sexy dance giúp lưng bạn dẻo dai hơn và ngăn ngừa các căn bệnh về thoái hóa xương như thoái hóa đĩa đệm, đau lưng,… giúp bạn chỉnh lại tư thế của bạn để làm nổi bật lên hình thể của người phụ nữ.
  • Tự tin và quyến rũ hơn: Vì tự tin là quyến rũ nên với giai điệu bài hát vô cùng bắt tai, những động tác nhẹ nhàng và vô cùng uyển chuyển, bạn sẽ hiểu rõ bản thân hơn, yêu quý chính mình và tự tin hơn trong cuộc sống.